| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 54千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 长豆角烧茄子热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于拳击4分钟消耗的热量720 | |||||
1、这是食材
2、茄子切条放水中泡5分钟，然后把水挤出来就好了
3、长豆角用手折截成你喜欢的长度
4、成品图，就是没有辣椒灰看上去不理想
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清热解暑、治胃癌等功效；可与辣椒、兔肉、黄豆搭配；与鱿鱼、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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