| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 芒果布丁热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于跳板跳水1分钟消耗的热量180 | |||||
1、布丁瓶子洗干净待用
2、取三花布丁粉18g，注入86ml左右热水（约85度），充分搅匀（此分量是一个布丁杯的量）。倒入布丁瓶子内，置于冰箱冷藏一小时…
3、一小时后的布丁…可以吃了！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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