奶昔的热量和减肥功效

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解油腻、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、降血脂、美容等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与红薯、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与杨梅、菜花、金桔相克，同食可能会引起不适；