什锦烤虾仁的热量/卡路里_什锦烤虾仁的做法

1、虾仁用新奥尔良烤料加少许料酒腌制30分钟。黄瓜切1cm厚片，加少许盐，孜然，黑椒腌制。蟹柳解冻，对半切，倒入腌制好的黄瓜一起搅拌。虾仁腌制好以后加生粉搅拌，用竹签将虾仁，黄瓜，依次串好。
2、烤箱预热180℃，将串好的烤串正反面刷一层玉米油，放入烤箱中烤制10分钟，翻面刷油继续烤制5分钟。装盘就可以食用了。

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促进消化、催乳等功效；可与海马、圆白菜、荷兰豆搭配；与芹菜、橄榄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、防酒精中毒等功效；可与豆腐、黑木耳、醋搭配；与香椿、彩椒、芥蓝相克，同食可能会引起不适；

蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补解毒、提高免疫力、预防高血压等功效；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气调中、驱风止痛等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、抗衰老等功效；

什锦烤虾仁的热量和减肥功效