| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 香滑玉米糊热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于打理草坪34分钟消耗的热量330 | |||||
1、备好玉米粒一杯，糯米少许。
2、将二者食材提早一晚泡好备用。
3、入豆浆机前，再冲洗干净控水备用。
4、将食材装在豆浆机里，并加入指导定的水量。
5、选择营养米糊键，煮至玉米糊香滑。
6、最后按个人喜好决定要不要添加白糖。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与洋葱、豌豆、牛膝搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
