| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 牛奶木瓜冻热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于摘水果136分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛奶、糖加入小锅烧开，放入泡软的吉利丁片，放凉；
2、木瓜顶部3/1处开口，把籽用勺子挖出来，把晾凉的牛奶倒入，口封上放入冰箱冷藏3个小时左右就可以了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、丰胸等功效；可与牛奶、玉米面、香菇搭配；与海虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美白等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与桔子、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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