| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 快手早餐-牛油果三文鱼烤蛋热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于网球77分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛油果取出，三文鱼撕小块。
2、盐，糖，黑胡椒，罗勒切碎放上。
3、两个蛋
4、把蛋倒在上层
5、烤三十分钟，好香啊。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、促消化、降血压等功效；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、治疗高血压、降血压等功效；可与柠檬、蘑菇、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与桂圆、荠菜、辣椒搭配；与鹅肉、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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