| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 甜品-多芒牛奶西米热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于做饭119分钟消耗的热量150 | |||||
1、选用大芒果，核薄肉多，够甜！
2、开水后放西米煮至透明状，加少许牛奶或奶粉或椰奶。
3、大芒果一半切小块。
4、一半搅拌成糊状。
5、又香又甜的芒果牛奶西米甜品！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与乌鳢、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
