| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 菠菜拌粉皮热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于俯卧撑8分钟消耗的热量480 | |||||
1、朋友家自己做的绿豆粉皮，纯天然，提前用凉水泡20分钟。
2、菠菜去根洗净。
3、水烧开，菠菜焯水。
4、芥末膏，盐，生抽，醋，葱白。
5、把菠菜和粉皮放入，加入捣好的蒜泥。
6、再加入老干妈，均匀拌开。
7、好了，超级利口!喜欢芥末的可以多加一些哦！
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、增进健康等功效；可与粉丝、花生、猪肝搭配；与豌豆、大豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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