| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 手工肉包子热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于做头发1805分钟消耗的热量60 | |||||
1、和面
2、饧面
3、饧面40分钟后，撖包子皮。
4、五花肉、大?、小葱、姜、荸荠剁碎，加入油、盐、鸡精、料酒，拌好肉馅备用。
5、包好成型待蒸
6、蒸锅垫纸，大火蒸15-20分钟。
7、营养美味肉包子，即可享用。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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