红萝卜炒包菜的热量和减肥功效

红萝卜 1根、包菜 3片、干辣椒 3个

1、1，先准备红萝卜一根，包菜3片，干辣椒3个，洗好.
2，把红萝卜切丝，包菜切丝，干辣椒斜切块。
3，热锅烧油，待油烧开，放入红萝卜翻炒，炒至七分熟时加干辣椒炒两下，然后再放入包菜接着炒，炒到包菜熟时放盐放鸡精，再加点水，然后翻个炒就可以出锅啦！

食材功效信息

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、帮助消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃、胃肠胀气等功效；可与糙米、虾、基围虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

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