| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 海米冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于跑步5分钟消耗的热量480 | |||||
1、把这些备好
2、锅里放少许油，把海米，葱，生姜末炒香
3、在放冬瓜小炒一会，直接填水
4、大火燃开，盖上盖子炖15到20分钟，出锅时在放盐，味精，白胡椒，就好了
5、完成
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、清热解暑等功效；可与芦笋、绿豆芽、菠菜搭配；与红螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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