PH版-轻盈提拉米苏的热量和减肥功效

1、原料们～～

2、4个鸡蛋 两个盆 无油无水 蛋白蛋黄分离

3、将蛋白用电动搅打器打发成松软泡沫 即出现比较稳定的纹路

4、将30ml水和白砂糖煮沸 不超过3分钟 有温度计的可以测下 117°～120° 离火

5、将糖浆缓慢的从盆边倒入蛋白中 边倒入边搅打 直至完全冷却

6、搅打好的蛋白很有光泽 此时得到的就是意式蛋白霜

7、在蛋黄的盆中倒入室温软化的马斯卡彭

8、搅拌成顺滑无颗粒的芝士糊

9、以切拌的方式混入蛋白霜中

10、翻拌均匀

11、手指饼干上淋上或快速在溶液里蘸一下40ml热水冲咖啡粉+酒的混合液 不太喜欢全浸入 泡软的状态 铺在容器底部

12、接着芝士糊

13、再一层饼干

14、芝士糊填满 容器小就两层 容器够深 几层就随你喜欢了 只要最上面是芝士糊就行 要注意的是手指饼干要压实一些 要不倒芝士糊时有可能漂起来 影响外观

15、用刮板磨平 擦掉四边溢出的 就美美啦(?′?`?)*??*

16、搞定 冷藏2小时以上 一夜更佳 吃时再撒上可可粉 适量糖粉造型下更美妙

17、嘿嘿

18、吼吼

19、哈哈

20、冰箱里滴干活