玉米红萝卜青豆子炒火腿肠的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降低胆固醇、利水通淋等功效；可与大豆、草莓、烤肉搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、利尿等功效；可与大米、羊排、香菜搭配；与樱桃、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；