| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 简易排骨玉米汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于转呼啦圈307分钟消耗的热量300 | |||||
1、排骨焯水，时间不要太久哦！汤锅加水烧开入姜片排骨加少量料酒炖熟后入玉米冷豆炖，排骨炖烂后加盐调味即可！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、滋阴等功效；可与白菜、红薯、山楂搭配；与甘草、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降血压、减肥等功效；可与烤肉、酸奶、山药搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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