| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 芒果椰汁糯米饭热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于干农活46分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米饭用小勺按压成圆形
2、芒果切半
3、去皮切成小块
4、把芒果和糯米饭团放入碗中
5、把椰汁倒入碗里
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、桑葚、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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