| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于高抬腿3分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄瓜买回来要用盐水泡过 泡20分钟就可以 然后洗干净用刀拍几下却断装盘 放糖 盐 醋 辣椒按个人口味放 抛几下就可以吃啦 当然放久更入味哦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与豆腐、虾米、木耳菜搭配；与猕猴桃、哈密瓜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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