| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 养生馒头热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于滑板224分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆浆渣
2、豆浆渣
3、和面我就省略了，都懂。学别人做两朵花。
4、平底锅放油加点水小火煎了一锅，很香
5、剩下的蒸了。蒸的要软些。都很香。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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