| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 槐花大包子热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于摔跤38分钟消耗的热量360 | |||||
1、和面，先用酵母和面，面团和好后等待发酵，可以干下面的事。
2、槐花洗净后在开水里焯一下，捞出挤去水分，
3、锅里放油，炸面酱，然后把肉和槐花放入锅里拌，放盐 十≡香等调料拌匀，
4、这时面也醒好了，开始包了，包好的包子上锅，
5、开吃
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有清热解毒、清肝泻火、降血压等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
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