| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 宝宝辅食 红枣米糊热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于固定脚踏车55分钟消耗的热量420 | |||||
1、六个大红枣洗干净（小红枣也行，就是去皮太费劲了）
2、放热水淹没2/3
3、放在锅里炖十分钟（中火）
4、取出红枣稍微凉一下
5、最复杂的去皮去核工作～
6、放入搅拌盒，倒入刚才炖红枣的水
7、搅拌～马上就好
8、完成～
9、加入拌好的米粉，再炖煮两分钟
10、吃不完的放冰格动起来～
11、宝宝清盘咯
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保肝护肝、预防高血压等功效；可与粳米、小米、核桃搭配；与虾皮、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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