| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 培根虾卷热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于压腿400分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好虾，去头去虾线。倒入少许料酒和撒上少许胡椒粉腌制5分钟。
2、准备好培根。我买的是长条的，所以切成了两半。
3、顺便将生菜和小番茄（圣女果）洗净，备用。
4、接下来一步就是用培根把虾子卷起来，穿在竹签上。最后串上圣女果，不串上也可以。我略有整理症，所以都串上了。哈哈
5、放入烤盘，中高温烤制15分钟。注意的是，圣女果会烤出汁儿，恰好可以去除一丝培根的咸味。
6、虾卷烤好了！很香很酥，一口咬下去满满的香味。
7、最后摆上生菜。如果吃腻了，可以吃一点番茄和生菜，味蕾幸福得很。ps：最后我撒了一点辣椒粉，喜欢吃辣，没办法。朋友们可以忽略这步骤，
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、提高性功能、防心肌梗死等功效；可与豆苗、西兰花、藕搭配；与葡萄、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、温中下气、消痰解毒等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
