| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 土司披萨热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于跆拳道19分钟消耗的热量600 | |||||
1、将美奶滋与番茄酱均匀搅拌备用，将两片土司烤好备用。
2、把酱聊涂抹在土司上，再将食材放在土司上，接着撒上适量起司条。
3、最后把土司放进烤箱，烤个10分钟即可。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、鸽子、菜花搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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