| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蒜薹炒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于骑独轮车85分钟消耗的热量300 | |||||
1、蒜苔 牛肉。放一点点油。放点蚝油！放点孜然还有辣椒酱。超好吃啊！
2、一定记得只能放一点点油噢（不减肥的可以正常放油）肉变色了加点蚝油就不会干锅了！减肥也可以吃到这么好吃的！不错哦！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、化痰息风、促进康复等功效；可与生姜、香芋、黄豆芽搭配；与橄榄、红螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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