| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 水饺热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于搬东西397分钟消耗的热量150 | |||||
1、炒鸡蛋跟韭菜拌匀。放一点盐。
2、我懒得做蔬菜汁，就用的青汁冲水。
3、揉面粉
4、有青汁的包裹白的面粉团
5、按压，擀面皮。
6、先把面皮折过来成五角(一个人做不好拍照忽略了)，再用反面包馅，然后把五个角合拢捏在一起。
7、再朝一个方向捏花瓣
8、造型完成。
9、可以蒸
10、也可以煮
11、我觉得煮的好吃
12、蘸调料开吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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