| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻菜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 懒人菜系列-芝麻菜沙拉热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于登山机3分钟消耗的热量402 | |||||
1、洗干净的芝麻菜抓一大把放在盘子上，干酪削薄片撒在菜上
2、将一大片火腿撕碎撒在菜上
3、最后撒上苹果醋（葡萄酒醋）、盐、黑胡椒碎、橄榄油。
4、早餐配上自制的柠檬蜂蜜冰红茶感觉棒棒哒！*\(^o^)/*^_?☆
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降肺气、健胃、消炎等功效；
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