| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 500克 | DIY蜜饯山楂热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于深蹲122分钟消耗的热量240 | |||||
1、将生山楂用盐水洗净，去果柄、果核。
2、最好去掉里面的籽，这样减少山楂的酸味口感更佳。
3、把去籽的山楂装入容器并在上面放好冰糖。
4、放入微波炉高火叮2分钟左右取出稍微翻拌一下再叮2分钟左右即可脱水成为果脯。
5、最后放凉下就可以吃了。
6、功效：活血化瘀，健脾开胃老少皆宜哦。
7、成品，是不是让人看了满口生津呢，哈哈。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、抗衰老、开胃等功效；可与芹菜、草莓、核桃仁搭配；与火龙果、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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