| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 57千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 奶香馒头热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于壁排球153分钟消耗的热量420 | |||||
1、将所有材料混合均匀。
2、将所有的材料混合，和面，成光滑的面团，开始发酵。
3、大概一个小时后，长的大大的就差不多发好了。
4、把面团揉几下排气，搓成条状，切成小块。
5、上锅蒸20分钟即可，看看内部组织，松软适口。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与菠萝、酒、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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