糯米虾球的热量/卡路里_糯米虾球的做法

1、做到这里了才想起拍照。我就一步一步告诉大家。1.先把糯米泡两小时以上。2，把15只虾虾壳去掉留尾巴。3，鸡肉几小块，然后和虾一起剁碎，加盐，姜，还有葱。4，把胡萝卜切小，一起放泡好的糯米里面。泡的糯米水不要哦。5把剁碎的虾和鸡搅拌好后，捏成圆形，把虾尾巴放最中间留出来，裹上糯米。然后就变成图片这样了。
2、放锅里蒸20分钟，看着糯米变透明就可以了。这样挑食的小宝贝们都会吃了。

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、预防高血压、通络止痛等功效；可与香菜、韭菜、枸杞搭配；与山药、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、益气等功效；可与板栗、栗子、茶树菇搭配；与海虾、大蒜、芥末相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、消食等功效；可与蜂蜜、菠菜、绿豆芽搭配；与茄子、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、护发明目等功效；可与乌鸡、兔肉、莲藕搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

糯米虾球的热量和减肥功效