| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 暖心香蕉牛奶热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于登山摩托19分钟消耗的热量510 | |||||
1、需要的材料
2、切好香蕉备用
3、开始调牛奶了。。。。。咕噜咕噜。。。。。
4、放入榨汁机里让它自己搅拌搅拌。
5、好啦好好喝吧
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、润肠、治疗高血压等功效；可与燕麦片、川贝母、李子搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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