| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 320千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 2400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1600克 | 手工草莓果酱-草莓正当季热量/卡路里2720千卡 | |||
 热量2720千卡,相当于看书2092分钟消耗的热量78 | |||||
1、草莓洗净，去掉草莓蒂，并且里干水分
2、把草莓切成小丁，加入白砂糖备用
3、腌制五分钟后，全部倒入面包机中
4、选择菜单中的花式果酱，启动
5、如需更浓稠的状态可以适当的延长制作时间
6、果酱瓶洗净，用沸水煮过，取出沥干水分（这点很重要，防止草莓果酱在存储中过早的变质）
7、将晾凉的草莓果酱分装到瓶子中
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、预防肠癌、消暑等功效；可与酸奶、山楂、牛奶搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、滋阴、增强免疫力等功效；
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