| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲈 | 克 | 611千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 清蒸海鲈热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于排球76分钟消耗的热量480 | |||||
1、海鲈两面摸盐，里面和上下都放入姜和葱加了一些白酒去腥，蒸十分钟
2、调了个碗汁，放入盐少许，生抽少许，醋少许，放入香菜再蒸五分钟，给奶奶夹了几块，才想起拍照?奶奶说好吃
海鲈的热量94千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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