| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 181千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 虾仁鸡腿热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于摇摆舞40分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备红青黄彩椒和
2、准备虾仁沥干
3、准备葱姜大料和料酒及团粉
4、用玉米团粉搅拌后下锅翻炒，出锅后放在一边
5、准备鸡腿肉
6、炒处成品，可以在翻炒加一点鲍鱼汁
7、美图秀秀制作成品
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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