| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 浪漫草莓季-浆果奶昔热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于漂流88分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好草莓和牛奶～
2、将草莓放入搅拌机，放入白砂糖（不喜欢的可以不放）温馨提示：想放糖的同学一定要提前放糖哦，不然搅拌完了再放糖就不容易融化了哦～
3、加入牛奶，开启搅拌档，搅拌（喜欢带果粒的少搅一会儿就可以了哦～）之后就可以咯～建议放冰箱，微凉的很好喝哟～
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗便秘、消暑等功效；可与橙子、豆腐、红糖搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与果汁、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、滋阴等功效；
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