| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 油焖土豆热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于做头发12分钟消耗的热量150 | |||||
1、油入锅，然后将土豆和蒜末一起倒入锅里翻炒，
2、加入盐、味精、酱油、胡椒，油尽后倒入小半碗冷水，开始盖上锅盖焖，水干后起锅
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、排毒清肠、温中健胃等功效；可与醋、莴笋、排骨搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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