堪比饭店炒的包菜粉丝的热量/卡路里_堪比饭店炒的包菜粉丝的做法

1、包菜手撕，佐料准备好，因为没有来得及准备步骤，所以语言描述，下，很简单。
倒油，油热，下佐料，葱，辣椒，花椒，姜丝，简单翻炒，倒包菜。使劲炒，快熟的时候，放一点老抽，再放生抽，然后放开水基本烫熟的粉丝。翻炒到没有水了。基本熟了，放少许盐。快出锅的时候，加，蚝油。然后出过。味道真的很棒！

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、减肥等功效；可与猪肉、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、减肥、胃肠胀气等功效；可与豆腐、猪肝、圆白菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、温中散寒、杀虫解毒等功效；

堪比饭店炒的包菜粉丝的热量和减肥功效