| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 整鸡 | 克 | 1359千卡 | 167千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 905克 | 超简单电压力锅炖鸡汤热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡,相当于空手道146分钟消耗的热量600 | |||||
1、黑木耳用水泡发，时间短的话就用开水泡
2、整鸡切块洗净，用凉水加黄酒煮开后再用水洗干净
3、所有材料放入电压力锅，加水，煮好后加盐
整鸡的热量167千卡（每100克）；具有帮助消化、补肾精、益五脏等功效；可与冬瓜、板栗、茶树菇搭配；与基围虾、狗肾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防便秘、活血等功效；可与鲫鱼、春笋、竹笋搭配；与麦冬、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、补肝、抗脂肪肝等功效；可与羊排、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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