| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 枸杞米糕热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于侧泳25分钟消耗的热量480 | |||||
1、米糕预伴粉加入水拌匀
2、放入酸奶机里发酵，我用了13个小时，这步忘拍照了
3、第二天，取出发酵好的预拌粉，加入辅料包，加入白糖或红糖，放在容器里，蒸锅里蒸15分钟
4、成品
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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