| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 能减肥的土豆泥热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于堵缝隙58分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆对半切开，高压锅压熟。
2、撕起表皮
3、这个工具是专门压土豆泥的，没有用勺子也行。
4、多压几次，会细腻一点。
5、这个就是大麦苗粉了。
6、土豆泥里放盐，橄榄油，和大麦苗粉
7、充分和匀
8、装入变化袋，挤出
9、成品
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效；
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