| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 黄秋葵炒虾仁热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于看书100分钟消耗的热量78 | |||||
1、秋葵洗净，热水烫一下
2、虾仁加少许盐和料酒腌制一会
3、猪肉切片
4、黄秋葵切片、大蒜切碎，红辣椒切小段
5、锅里放底油，6分热，放入虾仁，滑熟盛出
6、再放入肉片炒熟，放入蒜末，炒出香味
7、放入沥干水分的秋葵、辣椒粒翻炒，加入盐和所有调料
8、加入虾仁翻炒，最加入香油出锅
9、炒好的虾仁秋葵
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、促进消化、治便秘等功效；
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