家庭版蜜汁叉烧的热量/卡路里_家庭版蜜汁叉烧的做法

1、我用的是这种叉烧酱不过李锦记这个牌子还有一个叉烧酱那个味道我没试过这个锦珍的偏甜一点所以放点酱油盐来调一下味道。
2、我们就把叉烧酱放进五花肉里面然后搅拌均匀再放进适量酱油盐根据自己的口味。我们还要用叉子或者牙签来把五花肉扎一下让它更好入味
3、然后第二天放进烤箱先预热烤箱然后190或者200温度把五花肉放进去 25或者
30分钟根据自己烤箱脾气来判定。出炉后可以在温热的时候涂上蜂蜜让叉烧的口感更好更有光泽这也看个人口味不喜欢甜的可以忽略这步。
4、没烤箱的话可以用平底锅小火慢煎都可以的！只要你有耐心。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、止消渴等功效；可与茄子、萝卜、白菜搭配；与菊花、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、牛奶、黄瓜搭配；与腐竹、菠菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

家庭版蜜汁叉烧的热量和减肥功效