| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 香香的茉莉蛋羹热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡,相当于听音乐340分钟消耗的热量60 | |||||
1、投入爱心地种一棵茉莉，细心照料，让它将又香又白的花开满枝头
2、采下刚刚开的及即将开的白胖的花蕾稍冲洗下灰尘
3、磕入两个鸡蛋，加少量盐
4、打散
5、包上保鲜膜
6、放入电饭煲蒸格
7、盖盖煮饭
8、饭煮好蛋羮也蒸好了
9、叮咚，揭掉保鲜膜，好浓的茉莉花香耶!
10、看看，是这个样子的，淋上适量蜂蜜，中和一下茉莉花淡淡的苦味儿，开吃！满口的茉莉香，很是香甜呐！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与丝瓜、紫菜、小米搭配；与牛奶、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与黄瓜、胡萝卜、南瓜子搭配；与韭菜、豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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