| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 周末的美味麻酱捞乌冬热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于开车217分钟消耗的热量180 | |||||
1、这些是材料～～～～
2、黄瓜切丝备用～～
3、煮乌冬～～（5-6分钟就好惹～）
4、在煮面的时候 可以把油烧热（烧到冒烟的样子）
5、面煮好了以后就可以把它过滤一下哦 （其实就是把水过滤掉）再过一道冷水～
6、之后把面倒到盘子里 把油淋上去 拌一拌～
拌完以后，把面放到一边，让它降降温～
7、把肉肉切丝备用～～
8、把肉肉炒熟哟～～
9、装盘～～
10、淋上麻油哟～～
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、冠心病等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与绿豆芽、虾米、苹果搭配；与柚子、辣椒、橙子相克，同食可能会引起不适；
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