紫薯山药汁的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、长志安神、健脾益胃等功效；可与鸭肉、银耳、鳗鱼搭配；与胡萝卜、鱼肉、藻类相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、瘦身等功效；可与牛奶、糙米、芹菜搭配；与鸡蛋、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；