雪莲果薏仁红枣小米粥的热量和减肥功效

雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、增强免疫力、调理血液等功效；可与鲶鱼搭配；与鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、健脾胃、利水消肿等功效；可与车前子、栗子、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、防止泛胃等功效；可与大豆、洋葱、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、滋养阴血、抗炎等功效；可与大葱、薏仁、南瓜搭配；与虾皮、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；