玫瑰丝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与杨梅、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、补血气、暖肾等功效；可与虾仁、枸杞子、薏苡仁搭配；与虾、白萝卜、龟相克，同食可能会引起不适；

阿胶蜜枣的热量321千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗过敏、清心润肺等功效；可与小米、花生、枸杞子搭配；与虾皮、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；