| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 678克 | 粘豆包热量/卡路里2418千卡 | |||
 热量2418千卡,相当于肚皮舞537分钟消耗的热量270 | |||||
1、放糯米粉用法酵母醒一会
2、把红小豆提前跑5个小时用高压锅整30分钟别开盖闷20分钟好了之后放到锅里炒小火然后加糖
3、包好以后就蒸 我的样子不好看但是很好吃⊙▽⊙
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补虚、补中益气等功效；可与莲藕、兔肉、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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