| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 香肠意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于打牌68分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备 意大利面 香肠火腿 洋葱青椒 鸡蛋 调料 老抽 油 盐 黑椒酱 烤肉酱 适量的意大利面开煮 放一点油和盐
2、电饼档一面预热刷油 打一个鸡蛋 香肠火腿切片也放上 也可以用培根之类的代替 给香肠火腿刷酱料 我刷的是黑椒酱和烤肉酱 不用太多 注意热度 我得香肠有点糊
3、面熟之后过冷水盛出 切洋葱 青椒 也可提前把食材都切好 然后倒油热锅炒洋葱青椒 面条 加点水防止粘锅 加入老抽 黑椒酱 盐 炒好出锅 放上电饼档的鸡蛋香肠火腿 就好啦
4、也可香肠不放电饼档烤 直接炒意大利面里 放点玉米粒 青豆 还有一丢丢芝士～～
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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