| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 151千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 18千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 678克 | 谢大娘vs雪梅娘热量/卡路里2361千卡 | |||
 热量2361千卡,相当于脱衣服1180分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料大集合。
2、把糯米粉.栗粉.牛奶.和70克的白砂糖拌匀。
3、拌匀后用筛网过滤。
4、装口大点的碗放蒸锅大火蒸30分钟。
5、蒸熟趁热放黄油搅拌均匀。
6、拌匀待凉放冰箱冷藏15到二十分钟。
7、芒果切粒，淡奶油加24克的糖粉打发。（家里没电动打蛋器的可以直接去甜品店买打发好的奶油，最好买动物奶油）
8、拿出面皮揉成光滑切小块。
9、擀圆。擀的时候要撒些炒熟的糯米粉。
10、加奶油，芒果像包包子一样包起来就可以了。
11、包好放冰箱冷藏一个小时再吃口感更好哦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与乌鳢、醋、果汁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、增强免疫力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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