玉子虾仁的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热润燥、利小便、下气消痰等功效；可与羊肉、比目鱼 、姜搭配；与猪血、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、促进消化、增强性功能等功效；可与海马、油菜、荷兰豆搭配；与橄榄、水芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、卷心菜搭配；与茄子、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；