| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 红糖馒头热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于开车166分钟消耗的热量150 | |||||
1、红糖跟牛奶融化出来，放到微凉
2、面粉跟糖水发效好，做成长条用刀切好
3、放锅里蒸几分钟就可以出锅了
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、缓中止痛等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与牛排、姜、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与空心菜、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
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